Skip to content
  • Úvodná stránka
  • Náš RSS feed
  • Kontakt
Naaj.sk

Naaj.sk

Online lifestyle magazín na rôzne témy

  • Najnovšie články
  • Lifestyle
  • Dom a záhrada
  • Zdravie
  • Rady a návody
  • Zaujímavosti
  • Voľný čas
  • Toggle search form

Čo dokáže joga – alebo prečo ju cvičiť aspoň trikrát týždenne

Posted on 8. marca 20228. júna 2022 By admin
392
zdieľaní
Zdieľať článok

Možno ste jej podľahli aj vy. Kurzy otvorili už skoro v každom meste a asi neexistuje človek, ktorý by nikdy to slovo nepočul. Joga. Filozoficko-náboženský smer a meditačná prax a teória v jednom. Naozaj je pre naše telo taká prospešná, alebo ide iba o jeden z mnohých marketingových ťahov jej cvičiteľov?

Čo dokáže joga – alebo prečo ju cvičiť aspoň trikrát týždenne
Čo dokáže joga – alebo prečo ju cvičiť aspoň trikrát týždenne (zdroj: unsplash.com)

Proti stuhnutiu a skráteniu

Ak trpíte bolesťami chrbtice, kĺbov či krku, asi ťažko nájdete cvičenie viac zamerané na tieto problémy. Navyše ma joga oproti iným druhom pohybu hneď viacero výhod: môžete ju cvičiť aj doma a aj s ochabnutým svalstvom. Naopak, ak máte poskracované či stuhnuté svaly, joga vám ich môže opäť ponaťahovať. Už krátku dobu po tom, čo ju začnete cvičiť, si uvedomíte, že dokážete urobiť pohyby, o ktorých sa vám donedávna ani nesnívalo.

Blahodárne účinky na dýchanie a trávenie

Cvičenie jogy výrazne vplýva aj na činnosť viacerých vnútorných orgánov. Napríklad normalizuje proces trávenia a podporuje pravidelné vyprázdňovanie. A keďže sú súčasťou jogy dychové cvičenia a správne dýchanie, je z toho zrejmé, že zlepšuje dýchanie ako také a vplýva na zvýšenie vitálnej kapacity pľúc. Vďaka nej sa naučíte predĺžiť nádych a výdych a tým lepšie okysličiť organizmus, s čím súvisí zlepšenie takmer každej telesnej aktivity.

Odbúranie stresu a nadbytočných kilogramov

Joga nie je štedrá len k fyzickému, ale aj k psychickému zdraviu. Odstraňuje totiž celkové napätie a stres, pomáha upokojovať myseľ a zlepšuje schopnosť tela využívať energiu. Môže tak pomôcť pri problémoch s nespavosťou či rôznymi psychickými ťažkosťami. Rovnako napomáha zvyšovať výkonnosť, kreativitu a koncentráciu. A aj odpoveď na obľúbenú otázku, či sa dá vďaka cvičeniu jogy schudnúť, je áno. Hoci sa cviky zdajú nenáročné, zdanie môže klamať. Práve joga môže pre vás predstavovať potrebnú dennú dávku pohybu. Stačí už len pridať zdravú stravu a vaša postava sa začne deň po dni vylepšovať.

392
zdieľaní
Zdieľať článok
Dom a záhrada, Lifestyle, Rady a návody, Voľný čas, Zaujímavosti, Zdravie Tags:Domácnosť, Pohyb, Rodina, Tipy a triky, Zdravý život

Navigácia v článku

Previous Post: Tipy na kvalitný spánok, alebo ako už pred spaním nepočítať ovečky
Next Post: Je koniec – ako prežiť rozchod a udržať si psychické zdravie

Podobné články

Ako svoju domácnosť pripraviť na jeseň? Pridajte jej jesenné farby! Ako svoju domácnosť pripraviť na jeseň? Pridajte jej jesenné farby! Dom a záhrada
Pri zariaďovaní interiéru sa nechajte inšpirovať prírodou Pri zariaďovaní interiéru sa nechajte inšpirovať prírodou Dom a záhrada
Vedeli ste, že chladiť sa môžete aj tým, čo jete? Vedeli ste, že chladiť sa môžete aj tým, čo jete? Zaujímavosti
Koľko nábytku v kúpeľni Nezabúdajte ani na odolnosť voči vode Koľko nábytku v kúpeľni? Nezabúdajte ani na odolnosť voči vode Dom a záhrada
Je koniec – ako prežiť rozchod a udržať si psychické zdravie Je koniec – ako prežiť rozchod a udržať si psychické zdravie Dom a záhrada
Ako sa zbaviť zápachu z topánok? Poradíme vám! Ako sa zbaviť zápachu z topánok? Poradíme vám! Rady a návody

Mohlo by vás zaujímať

  • Aj záhrada by sa mala na leto pripraviť – viete ako?
  • Ako svoju domácnosť pripraviť na jeseň? Pridajte jej jesenné farby!
  • Nudí vás už vaša obývačka? Skúste tieto triky na jej oživenie!
  • Vedeli ste, že chladiť sa môžete aj tým, čo jete?
  • Ako sa zbaviť zápachu z topánok? Poradíme vám!
  • Ráno alebo večer? Kedy je pre naše telo najlepšie cvičiť

Čo potrebujete nájsť?

Obľúbené témy

ako ušetriť Cvičenie Dekorácie Dizajn Domácnosť dovolenka Farby v domácnosti Geometrické vzory Interiér Jedlo Jeseň Koberce Kuchyňa Kúpeľňa letná dovolenka Leto Nábytok Obývačka Ochladzovanie tela Ovocie Pohyb Rady Rodina Sadenie sezóna Spálňa Televízor Telo Textílie Tipy a triky Topánky Upratovanie Vysávač Vzťahy Zdravá strava Zdravý život Zápach Škodcovia

Najnovšie články

  • Aj záhrada by sa mala na leto pripraviť – viete ako?
  • Ako svoju domácnosť pripraviť na jeseň? Pridajte jej jesenné farby!
  • Nudí vás už vaša obývačka? Skúste tieto triky na jej oživenie!
  • Vedeli ste, že chladiť sa môžete aj tým, čo jete?
  • Ako sa zbaviť zápachu z topánok? Poradíme vám!
2025 © All Rights Reserved. | Naaj.sk | RSS feed | Kontakt